Simple, Free Image and File Hosting at MediaFire

 

【京誠代書】 房屋二胎借款
  6.0 ★★★★★★  六顆星評價 (313)  13020
  桃園市中壢區環西路二段300巷8之10號 優質推薦
  於上午8:30分營業  0930-503-911 李健銘

 

 

新竹房屋二胎 新竹房屋二胎 竹北房屋二胎 新豐房屋二胎 湖口房屋二胎 新埔房屋二胎 竹東房屋二胎 芎林房屋二胎 關西房屋二胎 寶山房屋二胎 峨嵋房屋二胎 北埔房屋二胎 橫山房屋二胎 五峰房屋二胎 尖石房屋二胎 全省服務 京誠代書 值得推薦的房屋二胎 房屋借錢 當日撥款喔! 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務 土地一胎借款,二胎借款,三胎借款


京誠代書 值得推薦的(房屋二胎) (房屋借錢) 當日撥款喔! 全省房屋二胎三胎借款,土地借款 土地持分借款( 建地,農地,山坡地,林地及各種科目土地都可,持分也可以借款) 全省服務




 

 









房屋二胎借款房屋二胎借款



房屋二胎借款▲你有失眠困擾嗎?(圖/達志/示意圖,下同)

生活中心/綜合報導

晚上失眠真的很痛苦!想到隔天要早起上班,擔心不快點睡著的話可能會影響工作效率,與其在床上翻來覆去,不如學習國外網站《drweil》分享的「478呼吸法」,簡單一分鐘就能幫助自己身心放鬆,今晚試試吧!說不定能讓你安心入眠。

呼吸睡眠法受到許多學者支持,他們認為將呼吸分成3個階段:4-7-8,可以有意識地利用呼吸,然後讓身體放鬆,不僅有助於入眠,還能舒緩焦慮感,以下3步驟趕緊跟著做!



▲晚上失眠會影響到隔天的工作效率。


Step1:慢慢用鼻子呼吸,並在心裡默數4秒。

Step2:憋氣7秒。

Step3:嘴唇微張,讓空氣通過你的舌頭吐氣,切記慢慢來,分8秒把氣吐完。

其中一位支持的學者Dr.Ric強調,其實在呼吸時,不一定要精準地數4秒、7秒、8秒,而是4:7:8的比例,要是你是個呼吸比較淺的人,速度當然可以快一點,但這3階段的時間比例必須正確才行

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!





arrow
arrow
    全站熱搜

    ★【京誠】★ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()